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やる気が出ない・気分が落ちるのは怠けではない！何もしたくない、自分を責めてしまうあなたへ贈る薬膳レシピ。
「やる気が出ない」「気分が落ち込む」「何もしたくない」そんな状態を「怠け」だと自分を責めていませんか？実は、それは心身が発する大切なサインであり、決してあなたのせいではありません。特に冬は、冷えや日照時間の短さから心身のバランスが崩れや... -
寝つきが悪い、夜中に目が覚める…1月に眠りが浅くなるのは自律神経だけの問題じゃない！
1月に入り、寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなどの睡眠の悩みは、自律神経の乱れだけが原因ではないことをご存じでしょうか？この記事では、東洋医学や薬膳の視点から、冬の体質変化が睡眠に与える影響を解説。あなたの不眠体質をタイプ別に診断し、体力不... -
年末年始に崩れた胃腸は1月に表に出やすい！薬膳で「食べる量を戻しても胃が重い、お腹の張り・食欲のムラ」を整える！
年末年始の暴飲暴食で「食べる量を戻しても胃が重い」「お腹が張る」「食欲にムラがある」といった胃腸の不調に悩んでいませんか？実は、この不調は蓄積された疲労や寒さで胃腸の機能が低下しやすいため、1月になって表面化しやすい傾向があります。この記... -
大寒は「一年分の回復力」を仕込む最後のタイミング！冷え・疲れがピークで春まで不調を引きずりやすい体を立て直す。
一年で最も寒さが厳しくなる大寒の時期は、冷えや疲れがピークに達し、春まで不調を引きずりやすいもの。実は、この大寒こそが「一年分の回復力」を仕込む最後の重要なタイミングです。この記事では、薬膳の視点から、なぜ大寒に体が不調になりやすいのか... -
小寒は「冷え」より「消耗」に気づく時期。温めても改善しない不調の理由
小寒の時期、いくら温めても改善しない体の不調や、ずっと続く「だるさ」「疲れ」に悩んでいませんか？その原因は、単なる「冷え」ではなく、知らず知らずのうちに蓄積された体力の「消耗」にあるかもしれません。この記事では、東洋医学の視点から「消耗... -
【番外編】大掃除はコレで時短！面倒くさいのにがんこな蛇口や五徳の掃除が驚くほどピカピカになるカンタン裏技。
大掃除のたびに、蛇口の白い水垢や五徳のこびりついた焦げ付き・油汚れに頭を抱えていませんか？「もうゴシゴシこするのは疲れた」「もっと簡単にピカピカにしたい」そう願うあなたのために、この記事では、面倒でがんこな汚れを驚くほど簡単に落とす「カ... -
忙しい12月だからこそ“時短薬膳”が効く！仕事・家事・年末準備で疲れMAXのあなたへ贈る、20分で作れる冬の救急薬膳。忙しいママに寄り添う“ほっとする味”で心と体を癒やそう
師走の慌ただしさに、仕事、家事、年末準備と、毎日疲れがピークに達していませんか？特に冷え込みが厳しくなる12月は、体調を崩しやすく、心身ともにSOSが出やすい時期です。そんな忙しいあなたにこそ試してほしいのが、「時短薬膳」。この記事を読めば、... -
【40代女性必見】冬の“肌荒れ・粉吹き”を食べて改善！冬食材で美肌薬膳
冬の厳しい寒さと乾燥は、40代女性の肌に深刻なダメージを与えがち。「鏡を見るたびに、肌の乾燥、赤み、粉吹きにため息…」「化粧ノリが悪くて、気分まで落ち込む」そんなお悩みを抱えていませんか？実はその肌トラブル、体の内側からのサインかもしれませ... -
12月から始める免疫UP！風邪・インフルが増える冬の家族薬膳。子どもと大人が一緒に食べられる自宅でできる“免疫スープ”
12月から本格化する風邪やインフルエンザの流行。家族みんなで元気に冬を乗り切りたいけれど、毎日の食事で何ができるか悩んでいませんか？ この記事では、なぜ今「冬の家族薬膳」が重要なのか、そして子どもから大人まで美味しく楽しめる「自宅でできる免... -
メンタルが揺れる冬に！心を整える薬膳と温活習慣で、気温差×日照不足で気が乱れやすい日々を改善。
冬になると、なんとなく気分が沈んだり、イライラしたり、疲れやすくなったり…といった「メンタルが揺れる」状態に心当たりはありませんか？その不調の背景には、冬特有の「気温差」と「日照不足」が深く関係しています。これらが自律神経の乱れや、幸せホ...
