薬膳– tag –

冬の厳しい寒さと乾燥は、40代女性の肌に深刻なダメージを与えがち。「鏡を見るたびに、肌の乾燥、赤み、粉吹きにため息…」「化粧ノリが悪くて、気分まで落ち込む」そんなお悩みを抱えていませんか？実はその肌トラブル、体の内側からのサインかもしれませ...

冬になると、なんとなく気分が沈んだり、イライラしたり、疲れやすくなったり…といった「メンタルが揺れる」状態に心当たりはありませんか？その不調の背景には、冬特有の「気温差」と「日照不足」が深く関係しています。これらが自律神経の乱れや、幸せホ...

冬の寒さが厳しくなるにつれて、喉のイガイガ、乾燥による咳、声枯れといった不調に悩まされていませんか？特に暖房の効いた室内では、空気が乾燥し、知らず知らずのうちに私たちの「肺」は潤いを失い、「肺陰不足」という状態に陥りがちです。この肺陰不...

「最近、肌の乾燥や髪のパサつきが気になる」「疲れが取れにくく、手足の冷えがひどい」――40代の冬、そんな悩みを抱えていませんか？実は、東洋医学において12月は「腎（じん）」が最も疲弊しやすい時期であり、これらの不調は「腎」の機能低下が原因かも...

40代になって「冬太りしやすい」「一度太ると戻りにくい」と感じていませんか？その原因は、単なる食べ過ぎだけではありません。実は、加齢によるホルモン変化と、それに伴う「冷え＋巡り不足」が、あなたの体を脂肪をため込みやすい状態にしているのです...

「年末なのに、なんだか体がだるい」「疲れが抜けない」「毎日ぐったり…」そんな不調を感じていませんか？多忙な年末のストレスと冬の寒さは、知らず知らずのうちに私たちの心身に大きな負担をかけています。本記事では、その“疲れが抜けない”根本原因を東...

朝晩の冷えに悩んでいませんか？実はその冷え、日々の習慣が原因かもしれません。この記事では、薬膳の知恵を活かし、朝から晩まで冷えをためない１日の過ごし方を具体的にご紹介します。体を内側から温め、巡りを良くする食事や飲み物、簡単な運動、入浴...

「秋の揚げ物は胃もたれするから控えるべき」と思っていませんか？実は、芋名月の時期にこそ試したい薬膳の知恵を使えば、秋の夜長に揚げ物を美味しく健康的に楽しめるんです。この記事では、なぜ秋に揚げ物がOKなのか、消化を助ける油の選び方や旬の食材...

夏の暑さで冷たいものを摂りすぎ、腸が冷えて「腸疲れ」を感じていませんか？お腹の不調やだるさは、冷えすぎた腸からのSOSかもしれません。この記事では、なぜ夏に腸が冷えるのかそのメカニズムを解説し、腸を温める薬膳の知恵をご紹介します。長ねぎ、鮭...

夏の夜、寝苦しさで「眠りが浅い」と感じる女性は少なくありません。その不調は、東洋医学でいう「心火」や「陰虚」が原因かもしれません。この記事では、夏の不眠の原因となる「心火」と「陰虚」のメカニズムを解き明かし、それらを整えて安眠へ導く秘訣...