薬膳レシピ– tag –

「秋の土用」は、夏の疲れが残りつつ、本格的な冬へと向かう季節の変わり目。この時期に「なんだか体がだるい」「肌が乾燥する」「風邪をひきやすい」と感じることはありませんか？実は、この秋の土用こそ、日々の食事を見直す絶好のチャンスです。この記...

10月、11月になると、なんとなく体調が優れない、気分が落ち込む、だるい、といった「10月病」「11月病」の症状に悩まされていませんか？これは、季節の変わり目による気温の変化や日照時間の減少が、自律神経の乱れや冷えを引き起こし、心身のバランスを...

アレルギー体質のお子さんの食事に、毎日頭を悩ませていませんか？「何を食べさせたら安心？」「体質改善をサポートしたいけど、どうすれば？」そんなママの悩みに寄り添い、この記事ではアレルギー体質の子どもに優しい「豆乳と根菜の薬膳スープ」をご紹...

アトピー体質で乾燥や肌荒れにお悩みの方へ。実は、肌のトラブルは「体の中から潤いが不足している」サインかもしれません。この1分で読める記事では、薬膳の知恵を取り入れ、体の中から潤いを育む食べ方をご紹介します。乾燥とアトピーの関係から、避ける...

朝晩の冷えに悩んでいませんか？実はその冷え、日々の習慣が原因かもしれません。この記事では、薬膳の知恵を活かし、朝から晩まで冷えをためない１日の過ごし方を具体的にご紹介します。体を内側から温め、巡りを良くする食事や飲み物、簡単な運動、入浴...

秋になると肌がカサカサ、かゆみ…そんな皮膚トラブルに悩んでいませんか？東洋医学では、秋の肌トラブルは「肺の乾燥」が原因と考えられています。この記事では、あなたの悩みを解決するために、肺を内側から潤すおおうち薬膳レシピを厳選してご紹介。わず...

「最近、眠りが浅い」「ストレスで心が落ち着かない」と感じていませんか？この記事では、心を穏やかに整え、今夜から快眠へと導く「ナイト薬膳」の簡単レシピをご紹介します。生姜やなつめ、カモミールなど身近な食材で、心と体に優しい一杯を。1分で読め...

「最近、肌の乾燥が気になる上に、些細なことでイライラしてしまう…」そんなお悩みはありませんか？実は、その乾燥とイライラは体内の「潤い不足」と「気の滞り」が原因かもしれません。この記事では、栄養士ママ監修のもと、薬膳の知恵を活かし、体の中か...

「秋の味覚で家族みんなの健康を守りたい！」そんなあなたへ。このレシピでは、犬も人も一緒に楽しめる、免疫力を高める秋の薬膳スープをご紹介します。旬の鶏肉、きのこ、根菜を使った簡単1分レシピで、なぜ免疫力が高まるのか薬膳の知恵と食材の効能も解...

「秋の揚げ物は胃もたれするから控えるべき」と思っていませんか？実は、芋名月の時期にこそ試したい薬膳の知恵を使えば、秋の夜長に揚げ物を美味しく健康的に楽しめるんです。この記事では、なぜ秋に揚げ物がOKなのか、消化を助ける油の選び方や旬の食材...